Elimina gordura abdominal
A movimentação dos braços é constante na canoagem, independente da modalidade. A cada remada o corpo gasta quantidade aproximada de energia que gasta em um abdominal, e por trabalhar toda a musculatura da parte superior do corpo através do movimento dos braços, o efeito do esporte é muito positivo na região abdominal.
Tonifica os músculos
Quem pratica canoagem adquire melhor condicionamento físico com o passar do tempo. A gordura é queimada, os músculos fortalecidos, o trabalho do sistema respiratório é otimizado e a resistência a doenças cardiovasculares aumenta.
Combate o estresse
O contato direto com a natureza garante tranquilidade e calma durante a canoagem. A sensação prevalece mesmo após a prática, já que o esporte libera hormônios relacionados ao bem estar.
Melhora a capacidade de trabalhar em grupo
Nas modalidades de velocidade e caiaque polo, a canoagem pode ser praticado em grupos. Além de treinar o corpo, o esporte permite interatividade com outros praticantes, trabalha o compromisso com a equipe e consequentemente, diminui a dificuldade de trabalhar em grupo.
Melhora a postura
A canoagem exige que o praticante mantenha a postura correta para remar, o ato favorece o tronco e faz com que o corpo se adapte e mantenha a coluna ereta ao andar e sentar.
Fortalece o sistema imunológico
Quando a canoagem passa a fazer parte do dia a dia e é praticada com frequência, os benefícios se tornam cada vez mais evidentes no organismo. Previne doenças como a osteoporose, artrose, obesidade, doenças cardíacas ou respiratórias, diabetes e até mesmo a má circulação.
Previne a depressão
Praticar um esporte é uma ótima maneira de sair da rotina e aumentar os níveis de hormônios relacionados à adrenalina e ao bem estar, portanto, a canoagem é um ótimo remédio contra depressão e transtornos de ansiedade.
Melhora a disposição
Os benefícios que a canoagem proporciona ao corpo refletem diretamente na qualidade de vida do praticante. O esporte também é responsável por melhorar a qualidade do sono, aumentar a disposição e o rendimento em atividades rotineiras.
Todas as habilidades necessárias para fazer canoagem, são desenvolvidas através da pratica constante do esporte e da ajuda de um treinador. Pessoas com problemas de coluna devem buscar orientação antes de realizar o exercício.
Autora: Isabella Moretti
Acesso: 28 de julho de 2016.
